کــــافــــه حـســـــــابداران

بســــم الـلــــه الـرحــمن الـرحیــــــــــــــــــــمـــ.......... . . .

کــــافــــه حـســـــــابداران

بســــم الـلــــه الـرحــمن الـرحیــــــــــــــــــــمـــ.......... . . .

راهکارهایی برای رسیدن به آرامش



چگونه آرامش را به زندگی پر


اضطراب امروزی بازگردانیم ؟

 

جامعه ی ما آکنده از بار اطلاعاتی سنگین است و ابزاری چون تلویزیون، رادیو، اینترنت، تبلیغات، پست الکترونیک و تلفن همراه همگی بر این سنگینی می‌افزایند. از سوی دیگر شکل زندگی در عصر حاضر بویژه در جوامع شهری ناگزیر توام با سر و صداها، ترافیک، ‌شلوغی‌ها و انبوهی از کارهای الزام‌آور روزمره است که قطعا تمام این فاکتورها افزایش استرس و سلب آرامش انسانها را موجب می شود.

محققان و روانشناسان روش‌هایی را برای کسب آرامش در زندگی عنوان کرده اند که به شرح زیر آنها را ذکر می کنیم:


www.darhami.com حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصاره آرامش است. البته با اجبار نمی‌توان سکوت کرد. بلکه باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. روزی یک ساعت در اتاقی تنها بمانید و حتی اگر لازم شد در را روی خود ببندید.


www.darhami.com هیچگاه جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید این کار باعث تخلیه تنش‌هایتان شده و به شما آرامش می‌دهد.


www.darhami.com وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جورواجور منفی است با قدم زدن آنها را پاک کنید.


www.darhami.com آرامش را از کودکان بیاموزید. آنها در همان لحظه‌ای هستند که زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.


www.darhami.com با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده احساس آرامش را به جمع منتقل کنید.


www.darhami.com لحظه های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عکس و فیلم بگیرید. سپس بیشتر وقت آنها را به یاد آورید و درباره ‌شان فکر کنید و لذت ببرید.


www.darhami.com اگر به عقاید مذهبی و معنوی پایبند باشید، به یکی از با افتخارترین روش‌های رسیدن به آرامش خاطر رسیده‌اید. اگر از خدا دور افتاده‌اید، اکنون وقت آشتی است. داشتن یک تکیه گاه معنوی در حد تعادل موجب آرامش می‌شود.


www.darhami.com اگر نمی‌توانید دیگران را ببخشید بدانید که افکار خشمگین همواره شما را با این افراد مرتبط خواهد کرد. اما شاد کردن دیگران باعث آرامش می‌شود.


www.darhami.com سعی کنید از چیزی که هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.



با آرزوی روزهای شیرین و دوست

داشتنی برای شما عزیزان


نظرات 6 + ارسال نظر
سامان 1389/08/20 ساعت 17:29

بچه های عزیز.این دفعه ما باید بریم.مرخصی هم در کار نیست.مواظب خودتون باشید و هوای همدیگه رو داشته باشید....... فعلا بای تا ۱۹ دیماه.

دموزین 1389/08/20 ساعت 20:52

بچه ها یکی آش پشت پا بپزه.کی بلده؟!

م 1389/08/20 ساعت 21:20

چرا تا 19 دی!!!!
مگه 1/8 اعزام نبودی؟ خوب 1/10 آموزشیت تموم میشه دیگه
مواظب خودت باش
میگن یا سیگاری میشی یا...
ولی من هیچ کدومشو نشدم

سامان 1389/08/21 ساعت 02:27

داداش من 21 روز مرخصی داشتم.نترس نه سیگاری میشم نه ........ چون اونجا خودم ارشدم.پذیرش گرفتم یه جای خوب.پارتی کلفت این خوبیا رو هم داره دیگه.

پدر بزرگ 1389/08/21 ساعت 10:03

خدا به همراهت فرزندم ! امیدوارم خوش بگذره . جای خوبیه.جدای سختیهاش به من که خوش گذشت البته اون موقع من جوون بودم.

م 1389/08/21 ساعت 14:37

بابا خیلی اعتماد بنفست بالاست
هنوز نرفتی تو یگان میگی ارشدی!!!!!!
سپاهی؟

برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد